A la demande du groupe Run-Run de Pont-à-Mousson, l’Athlétic Club de Blénod à mis en place mercredi en fin d’après-midi un test VMA (Vitesse Maximale Aérobie)sur le stade des fonderies, sous la direction de Francis une douzaine de coureurs ( run-run et ACOB) ont pris part à la séance.

 

 

 Philippe a participé au trail dans le beaufortain   en savoie, parcours magnifique, dénivelé   sympa plus de 1100D+ sur le 17kms. Il fini en   2h21,139ème / 214 , en même temps que   l'utra traileur François d'haene qui terminait   son 42kms et 3000D+ en 4h38

 

 

 

Avant l'interruption estivale pour des vacances bien méritées, une belle balade autour du lac de Madine pour le groupe remise en forme , avec des pauses photos indispensables sur ce beau site. 

Un beau moment de partage, de convivialité , de bonne humeur et de dépassement de soi ( un bravo tout particulier à Delphine) pour tous les participants sous un soleil radieux.

Et Un petit pique-nique à l'ombre des arbres à l'issue de la balade pour clore cette sortie .

              

Dernière marche de la saison ,le groupe du mercredi s'est retrouvé pour le tour de la Madine, départ d Heudicourt sous le soleil,une halte café à Monsec et quelques pommes de Moisson grappillées,direction Nonsard, arrêt déjeuner à la brasserie du port,puis après les 3 derniers kms furent difficiles !!!pour rejoindre notre point de départ.

Rendez vous en septembre pour la reprise.

 

Nos rendez vous après les vacances afin que vous notiez sur vos agendas:

- 01 septembre  La Caldéniacienne à Chaudeney

- 04 septembre  Reprise entrainement jeunes 17h salle J.Anquetil

- 06 septembre  Réunion mensuelle Acob (Point licences)

- 07 septembre Fête du sport et des associations au centre Michel Bertelle

- 08 septembre  La Ballastiére Hagondange course nature 7 et 16 kms course prise en charge par le club ( a me confirmer avant le 31 août votre participation)

- 15 septembre  La course des vendanges à Pagny

- 29 septembre les foulées de l'embanie

- 04 octobre Assemblée générale de l 'Acob

Pensez à renouveler votre certificat médical pour licences 2019/2020

Bon été

                     Philippe